【佐賀県杵島郡白石町】繰り返す睡眠のリズム

ブログをご覧いただきありがとうございます。当院は佐賀県杵島郡白石町にある「紫央音・整骨院」です。「ケアスペース・シオネ」も整骨院内併設でございます。

今回は「繰り返す睡眠のリズム」について少し触れていこうと思います。

人の眠りにはリズムがあり「ノンレム睡眠」という深い眠りと「レム睡眠」という浅い眠りが約90分周期で交互に現れ、一晩に４～５回繰り返すと目覚めに近づきます。

「ノンレム睡眠」とは、脳も体も眠っている状態であり、「レム睡眠」とは、脳は半分起きている状態で、夢を見るのはこのタイミングだと言われています。

睡眠の質を左右するのは、入眠直後に訪れる「ノンレム睡眠」です。

この「ノンレム睡眠」を深くすることが、良い睡眠につながるのです。

次回は「脳の脳による脳のための睡眠」