【佐賀県杵島郡白石町】寝室環境

ブログをご覧いただきありがとうございます。当院は佐賀県杵島郡白石町にある「紫央音・整骨院」です。「ケアスペース・シオネ」も整骨院内併設でございます。

前回の続きで寝室環境について少し触れていきます。

眠りやすい環境は、いわば「リラックスできる環境」です。例えば、「音」もその要因の一つ。実は、完全に無音の環境では、脳が緊張して眠りにつきにくいと言われています。そのため、適度な音があることで、人はリラックスし寝つきやすくなります。

また、「光」も大事な要素の一つです。蛍光灯などの青白い光は脳が起きてしまうため、夕日のようなオレンジ色の光のほうが寝つきやすいと言われています。

他にも温度や湿度、香りなどを少し工夫するだけで、いつもよりリラックスできる環境を作ることができます。

次回は「あなたに合った寝具とは」